豆乳クッキーダイエットの達人
まだまだ楽しくてためになる、豆乳クッキーダイエットの話題がいっぱいです。
やせたい人たちの間で大人気の豆乳クッキーダイエット！
ダイエット用の豆乳クッキーは買うと高い、それならば自分で作ってしまおう、という人もいると思います。
日頃からお菓子作りを趣味にしている人なら、豆乳クッキーダイエットに表示されている原材料を見れば、大体の配合や作り方は想像がつくことでしょう。
そこでここではダイエットにも最適な、手作り豆乳クッキーの作り方を紹介します。
ダイエットを目的にしている人だけでなく、子どもになんとかおからの栄養を摂らせたい、というママにもぜひ挑戦していただきたいレシピです。
【材料】
おから...１００ｇ、豆乳...５０ｍｌ、小麦粉...３０ｇ、砂糖...大さじ１、塩...ひとつまみ
【作り方】
1.すべての材料をボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
2.オーブンの天板にクッキングシートを敷き、1.を約１５等分して並べ、上からスプーンなどで押して３ｍｍの厚さにします。
3.オーブンを１８０℃に予熱し、2.を２０分ほど焼きます。
4.焼きあがればお皿などに並べて冷まし、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。
できるだけ早く食べ切ってください。
各家庭のオーブンによってクセが違いますので、様子を見ながら焼いてください。
口当たりがモサモサとしていますので、たっぷりの水分も一緒に飲んでください。
ダイエット用に食べる場合は、夕飯時の主食として５枚程度を食べるようにします。
おからに含まれる食物繊維は、他の食物繊維に比べて腸に留まる時間が短いそうです。
そのため、便通をよくするための後押しもしれくれるのです。
ダイエットは必要ないけど便秘に悩まされている、という人にも役立てていただきたいものです。
ダイエット法にはいろいろな素材を用いた様々な方法があり、朝バナナダイエット、重曹ダイエット、キャベツダイエット、などなど、試された型も多いのでは？
クッキーやビスケットを使った置き換えダイエット食品というのがいろいろな形で市販されています。
やはり一番名前が知られているのは豆乳クッキーダイエットではないでしょうか。
ダイエットシェイクも豆乳クッキーダイエットと同じように、１日の食事のうち１回ないし２回をシェイクに置き換えてトータル摂取カロリーを抑えようというものです。
豆乳クッキーダイエットに代表されるような、クッキーやビスケットを使った置き換えダイエット食品が多数販売されています。